ストレリチアの日記
　
ストレリチアの日記です。
　
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横隔膜を動かして肺の周りを大きく

横隔膜を動かして肺の周りを大きくしたり小さくしたりすることで呼吸を行ってゆきます。
この腹式呼吸法は、人間を含む哺乳類のもつ本来の呼吸法なのです。
へその下の丹田というところを意識しながら、おなかから呼吸をするのが腹式呼吸です。

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10月1日（月）14:39 | コメント(0) | 仕事 | 管理

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